世界无烟日是每年的几月几日？
【星月蜂日】：世界无烟日，毒烟滚滚，拿什么拯救我的呼吸?
2019年5月31日是第32个世界无烟日
本次世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”
无烟日小科普：
世界无烟日（英语：World No Tobacco Day，或译世界无烟草日），是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。同时，5月31日被定为世界无烟日的其中一个原因是，次日（6月1日）就是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。关爱健康，远离香烟。
吸烟对我们的危害：
中国是全世界吸烟人口最多的国家，也是烟草致死人数最多的国家。据统计，中国吸烟人数超过3亿，每年中国约有100多万人死于烟草相关疾病，这意味着每天约3000人死亡。超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。此外，有7亿多人经常暴露于二手烟中，二手烟每年造成约10万人死亡。然而数字虽然让人触目惊心，但中国吸烟人口不但没有减少，反而大幅度的增加。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
吸烟会严重危害健康，烟草烟雾至少含有69种致癌物。
吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。
尽管人人都知道“吸烟有害健康”，可是依旧管不住自己的嘴，烟龄一长，完全没有戒掉的决心。所以，为了自己和家人的健康，星月蜂整理6招“中医戒烟专用小贴士”，祝大家早日摆脱香烟的摧残哦！
6招补肺气，让戒烟更彻底
1、热水泡脚祛寒湿
戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。
2、深呼吸补肺气
补肺气最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。方法是由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。
3、多吃花生补肺气
食疗也可以补益肺气，比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。
4、按摩穴位静心神
戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状，可通过按揉穴位缓解。按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血；按揉膻中穴可宽中理气、行气化痰。两穴相配，能调理气血、静心宁神。
手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴，用拇指指腹按住，用力向下深压，至有酸胀感停止用力，保持5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。
膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的交点处，以拇指按压穴位，以指腹用力深压到有酸胀感时，可以慢慢揉按，持续5~10秒，然后放松，反复做10分钟左右，每天5次。
5、轻叩肺部排肺浊
戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）。同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。
6、多喝茶水排烟毒
水是焦油的克星，未彻底戒烟期间应多喝茶水，帮助排出烟毒。
学习了这些，星月蜂请大家一定要纠正随时随地抽烟的坏习惯，为自己和家人的生活负一点责，健康生活，离尼古丁哦！
星月蜂 | 让您放心的健康管家
