Question

我这样的作息时间是否健康？

我是名初三学生。周一到周五选3天早晨早起读英语、背古文古诗。接着每天的中午回到家做练习，做到1点左右（有时超时）；然后小睡一会，1：35左右起床上学。除周一 其余下午放学后到补习社晚自习到9点左右，回到家复习、做练习到11：30 左右（有时觉得困就喝点咖啡)太概在12点（有时11点）左右睡觉。最后每周五下午放学打球，周末每天早晨早起打球，其余时间学习或放松下 。 如果有哪个地方不对 我想知道该怎么改进 因为发觉这段时间身体都觉得很累

Answer 1

你是一个非常有计划性的学生，对一个初三学生能有如此的作息时间我感到非常钦佩，老实说，你的作息时间比起一般人好很多了，但是是否完美，见仁见智。
首先，早起是几点？
中午1:35上学，你是哪里人？下午几点上学，我们这里一点上课呀！
按照这个时间，如果你所说的早起是8点，那么晚上12点睡觉也未尝不可，每天应该保证7-8小时的睡眠，当然最重要的是睡眠质量。
咖啡不是非常好的伙伴，尤其是晚上睡不着的时候，最好不要想起他，可以改为喝茶，浓茶也可以有提神的作用，最重要的是抗辐射，还有很多维生素等物质，对身体的好处要远远大于咖啡。
咖啡可以选择在下午2、3点钟较为困乏的时候喝一点。
还有就是放松的方式，因为学生是脑力劳动者，选择打球，运动都是不错的放松方式，听歌，跟父母聊天，帮妈妈做做家务，这些都是放松的方式，而且同时培养了家人的感情，身心健康的人才是真正的健康。

Answer 2

非常健康

Answer 3

睡觉有点迟。

Answer 4

睡眠是最重要的，尤其是你着个年纪，是长身体的时候。你应该多注意睡眠/