Question

您好，我在网上看到您给别人的回答真的很好，所以我想请您帮帮我

我好像得了抑郁症，由于工作原因吧，我一直处于郁闷的状态，这种状态持续一年多了，我感觉我现在比较严重，心情多变，这一年多我没有真正开心过，有时候会觉得活着太累了，我还不爱说话，这导致我更加心情不好，我现在真的快要崩溃了，请你帮帮我吧

Answer 1

不要指望别人能帮到你的！若想得到彻底的解决，还是要靠你自己咯！
首先，你在工作上要争取做出一点成绩（即使再难也要努力做到），并得到大家对你的认可。另外，不要给自己“自卑”的机会！这是抑郁的药引子。记住：当你踏出家门那一刻，要“抬起头”，这一点很重要，你能做到的，既是对面过来的是经理，他若不理会你，那你就将他看成是一“宠”好了，因为，此时他是不是经理全在你的态度，不要自己找“累”咯。每天，大家都想看到的是一个人的笑脸，你也不该太吝啬，给他们好了，因为，你的一个微笑或许会换回大家的一个微笑，外加一声友好的问候呢。总之，换一个活法去试试，或许过两年连你自己都认不出来自己了勒！

Answer 2

是有什么原因呢 有没有去检查 是身体上的不适造成的还是由于最近生活工作上有什么事触你霉头 让你不爽了 或是你自己对什么事钻了牛角尖 在那拧巴着 先想想 不喜欢说话没事 自己说给自己 然后列一下 看看有什么反常 最后实在不行 去找个心理咨询师吧

Answer 3

没事的，放心 多看看 快乐大本营 这些节目，看些喜剧电影 没事时约些朋友出去唱唱歌，找个女朋友和她多聊聊

Answer 4

多和人交流交流，多接触陌生人，不想接触也要多走出去，别憋在家里。

Answer 5

多出去走走，别一个人呆着，想点高兴的事。最好是进行一下体育锻炼，这样不但锻炼了身体，还得到了放松，减少了一些压力。

Answer 6

我是个学生，可也和你情况相同，抑郁了长达一年多。你身边有那种特开心的朋友吗？多和她接触，学着去感受她的快乐，慢慢地你的心也会融化的。还有，有时间就出去转转旅游，多去看看美丽的景色，心情也会好很多。