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让自己忙忙碌碌的过一天 然后快到睡觉的时候你就很困了 倒头就睡 而且睡得特别香
或者尽量每天让自己过的开心点 不要想其他事 好的心态和好的生活习惯是第一位的
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睡前别吃东西
手机不要放在枕边，表也是
头的上方不要有架子（就是有可能会有东西掉下来）会造成潜意识的紧张
别做太多亏心事
手机不要放在枕边，表也是
头的上方不要有架子（就是有可能会有东西掉下来）会造成潜意识的紧张
别做太多亏心事
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心态问题！表想太多了，自然就不会做恶梦了。
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