Question

为什么会出现失眠的情况，原因是什么？

Answer 1

造成失眠的原因有很多，比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。现我把我了解到的分析出来给你作一下参考：
1、害怕心理：人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
2、期待心理：期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。
3、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。
4、冲突心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
5、多虑心理：一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象。

Answer 2

您好，失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。 下沙中医科的任奇主任建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当活动放松自己的身心。

Answer 3