我的小腿很多肥肉怎么办

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飞跃精灵666666
高粉答主

2017-03-05 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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一、用拍打的方式来软化肌肉
女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。
其方法是:操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来。

二、用按摩的方法来减少肌肉
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是:
1.操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位,用两手捏住小腿肚上的肌肉,从中间向上下两边挤压按摩,然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉,每条腿可持续按摩3分钟。
3.用两手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。
4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉,按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。
柳鹿运久乐日15
2017-03-05 · TA获得超过158个赞
知道小有建树答主
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这多半是属于虚胖,虚胖是很容易减的,像你这种情况需要注意增加运动量,每天可以慢跑或者做健美操、打羽毛球等,最好保持在40分钟以上,这样有助于消耗脂肪,同时可以配合翠钱茶,科学配方,具备利水消脂功效。注意不要熬夜,保证充足的睡眠。平时多拍拍腿部,进行拍打动作,加速血液循环。有助于减少腿上的肉。
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上海丽质在线
2020-01-03 · 上海丽质,在线服务上海人!
上海丽质在线
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微创瘦小腿术是先进的微创神经阻断术。手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快,不影响日常的生活。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经,让肌肉变得柔软,达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来,深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。详情点击。
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雾望黎9019
2017-11-02 · TA获得超过190个赞
知道答主
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去跑步、爬楼梯都是可以的,坚持下去就行,还有一种简单的就是雷圭儿了,这样方便也快,没有喝一喝就行,看你怎么选了
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