如何让大脑不胡思乱想
控制大脑不去胡思乱想最有效的方式是就是让自己忙起来，有事情做，越是闲下来越会胡思乱想。详细介绍如下：
1、让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。
2、最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、将注意力集中到一些日常物品上。比如：看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
4、将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。
注意事项：
1、可以选择分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上时其实可以很好地解决这个问题。
2、不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应。
想要做到这一点并不是特别的难，可以做自己比较喜欢做的事情，让自己能够变得特别充实起来，能够把自己的心思和精力全部投入到工作和生活中，相信自己肯定不会胡思乱想了。
人之所以胡思乱想还是说明自己不够忙碌，自己不够充实才会让自己总是刻意的去想一些事情，会给自己徒增烦恼的。
生活中一定要调节好自己的情绪和心态，不然对自己的生活会造成很大的困扰。
胡思乱想解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。同时多看一些书籍，增加自己的知识。找一个目标，去努力实现它，让自己忙碌起来，没有时间胡思乱想。
让大脑不胡思乱想。最有效的方法就是冥想，你可以通过冥想来观察你自己的思绪，念头，情绪等等。当你用冥想的方式去观察自己当下这一刻的状态的时候，你就会发现自己有很多胡思乱想的念头在那里飘来飘去，但是当你一进入观察的时候，他就会停滞。所以你想要让你的思想不那么漂浮，不胡思乱想，就要去观察你的念头，你的情绪，你的身体。这种方法叫做觉知。当你不断去截肢的时候，你就能够把自己的思想安定下来，让你的意识超越你的思维。能够停止胡思乱想了。
