Question

睡眠不足会不会发胖？

睡眠不足 发胖，我每天有很多的学习和工作(未成年),睡眠时间不充足,身材却越来越差,我想饮食和运动方面控制得已经挺好了,会不会是睡眠不足引起的肥胖啊?

Answer 1

睡得少，如果每天低于6个小时，虽然增加了热消耗，但体内的代谢率会发生紊乱，胰岛素分泌增加，瘦素分泌减少，导致脂肪合成增加，食欲也更加旺盛，非常容易肥胖。

Answer 2

会的，经过研究表明如果睡眠不足会加大发胖的几率，少睡一小时发胖的机率就会增加9%

Answer 3

睡眠不足确实会引起肥胖的，因为他直接导致身体脏器休息不充分，新陈代谢减缓，所以也容易堆积脂肪了，不过你现在还是青春期吧，或许和这个也有关系，如果在青春期的话不要随意减肥，尤其你现在学习又重。

Answer 4

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。