Question

怎样改善记忆力！

现在刚二十二岁，可是最近发现记忆力持续下降，想知道是不是可以改善一下呢！

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

记忆力衰退的原因是多方面的,可能是身体状态不太好,也可能是所记忆的对象太难或是不感兴趣......

1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活.
2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.
3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式�养成良好的生活习惯.
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米,全小麦,豆类,蒜头,蘑菇,奶,沙丁鱼,瘦肉等食物.
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.

Answer 3

记忆法训练提高

Answer 4

大脑反应慢，每天做4个动作，记忆力提高了

Answer 5

记忆并不一定是天生的，每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力