
颈椎不好会引起头晕、头昏吗?
2019-11-12
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颈椎病的自我锻炼方法
第一个动作,双掌擦颈,可以锻炼颈后部和颈侧部肌肉。还可外拥 顺古安玉。颈椎贴 陶宝有,动作方法,用左手的虎口夹着颈部,来回摩擦颈后部和侧面,口中默念到8后,开始左手捏颈后部,然后换右手摩擦颈部,再捏颈后部。
第二个动作,向上拉伸,可以锻炼后颈、后背和手臂肌肉。动作方法,双手手指交叉,平放在胸前,眼睛平视,然后手向上拉伸到最顶部,眼睛随着手仰头向上望,保持拉伸5秒后缓慢放下,连续做4次。
第三个动作,头手对抗,可以锻炼后颈和后背肌肉,和颈部的平衡能力。动作方法,双手手指交叉,抱住后脑,手向前方用力,同时颈部用力保持头部正直,动作持续5秒,放松,连续做4次。
第四个动作,左右摆头,可以锻炼左侧和右侧颈部肌肉群。动作方法,头部正直,眼睛望前方,然后向左侧下弯,眼睛依然往前,弯到极致时保持5秒,然后慢慢恢复正直,再向另一侧下弯。这样连续做4次。
第五个动作,燕子飞,可以锻炼肩背后部肌肉。动作方法,双手向后下方伸出,慢慢上下运动像扑腾翅膀,连续做20次。
第一个动作,双掌擦颈,可以锻炼颈后部和颈侧部肌肉。还可外拥 顺古安玉。颈椎贴 陶宝有,动作方法,用左手的虎口夹着颈部,来回摩擦颈后部和侧面,口中默念到8后,开始左手捏颈后部,然后换右手摩擦颈部,再捏颈后部。
第二个动作,向上拉伸,可以锻炼后颈、后背和手臂肌肉。动作方法,双手手指交叉,平放在胸前,眼睛平视,然后手向上拉伸到最顶部,眼睛随着手仰头向上望,保持拉伸5秒后缓慢放下,连续做4次。
第三个动作,头手对抗,可以锻炼后颈和后背肌肉,和颈部的平衡能力。动作方法,双手手指交叉,抱住后脑,手向前方用力,同时颈部用力保持头部正直,动作持续5秒,放松,连续做4次。
第四个动作,左右摆头,可以锻炼左侧和右侧颈部肌肉群。动作方法,头部正直,眼睛望前方,然后向左侧下弯,眼睛依然往前,弯到极致时保持5秒,然后慢慢恢复正直,再向另一侧下弯。这样连续做4次。
第五个动作,燕子飞,可以锻炼肩背后部肌肉。动作方法,双手向后下方伸出,慢慢上下运动像扑腾翅膀,连续做20次。
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颈椎压迫血管,脑部供血不足导致头晕
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会出现剧烈的眩晕,时间比较长,可以伴有头昏恶心呕吐等
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颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经(硬膜囊)使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。
其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗,病情进一步发展,还可能导致无规律性流涕,视力下降,面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液,使患部肌体代谢障碍,到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症,痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药
,以促进局部的代谢机能,从而使肌体吸收和代谢已形成的增生,达到治愈目的。
其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗,病情进一步发展,还可能导致无规律性流涕,视力下降,面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液,使患部肌体代谢障碍,到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症,痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药
,以促进局部的代谢机能,从而使肌体吸收和代谢已形成的增生,达到治愈目的。
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