Question

记忆力好差怎么办

Answer 1

1. 【注意集中】

   记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2. 【兴趣浓厚】

   如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3. 【理解记忆】

   理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4. 【过度学习】

   即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5. 【及时复习】

   遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6. 【视听结合】

   可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

7. 【科学用脑】

   在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

   
   

Answer 2

可以锻炼的，市面上有专门的记忆力培训机构