Question

减肥的最佳方法

Answer 1

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱
吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好~
希望减肥成功
加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
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Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

减肥最有效果的就是早饭和午饭尽量少吃点,晚饭坚决不吃,最多喝点果汁或者纯牛奶,相信我,这个方法是最好的!

Answer 4

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

Answer 5

网络上比较红的是跳郑多燕的健身操，据说一个礼拜瘦5斤，三餐照吃。个人的实验结果是晚餐不吃，跳这个，然后是一周3斤，舍友三餐正常，跳这个，也是一周三斤。所以个人觉得可能还是个个人体质不一样结果不同，有网友说一天一斤。
反正这个是比较健康的，祝很有效果!
没有时间运动?45分钟都没有?其实运动是最健康的，真心的，吃药什么的好伤的。你实在没有空可以把45分钟分成三个15分钟，不过效果肯定是大打折扣的。
人体空腹的情况下，能量先来自糖，然后是脂肪，最后是蛋白质。如果糖分不消耗完，脂肪是不会动用的。在运动的条件下，30分钟以后脂肪才开始分解，而且30分钟都是因人而异的。