过15天左右我们学校就要举行运动会!我报名参加是100M.和200M.我爆发力强耐力不行.你说我该主力跑多少米得
说下理由为什么要跑100M或200M.教教我在剩下的10几天里该怎么练习？跑步怎么样的姿势最好？如果进前三咯我谢谢死你！！！！我只有12岁...
说下理由为什么要跑100M或200M.教教我在剩下的10几天里该怎么练习？跑步怎么样的姿势最好？如果进前三咯我谢谢死你！！！！
我只有12岁 展开
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主攻100米吧，100米对爆发要求高。接下来的几天，你要多练练蛙跳和高抬腿跑，多练练抢跑。100跑的姿势是放低重心，大幅度摆动双臂，前半程小步把速度带起来，后半程中大步保持速度，希望你进前三。
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爆发能力不强，就就应该练长的。耐力不行，就应该练短的。多不幸！
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我爆发强可以啊
所以跑100M
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那不就完了么
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教你一招最实用的，每天早上变速跑弯道减速直道加速，做完在弓箭步走20来回四次，剩下肋木上悬垂举腿10个一组 四组 坚持10天肯定会出成绩
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