Question

秋天养肝和护肝吃什么好

Answer 1

1、秋季吃什么养肝护肝：小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、秋季吃什么养肝护肝：海带
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、秋季吃什么养肝护肝：胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
4、秋季吃什么养肝护肝：莲子
莲子心味虽极苦，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。而且，它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝，是狠好的一款饮品哦。
5、秋季吃什么养肝护肝：香菇
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。
6、秋季吃什么养肝护肝：黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
7、秋季吃什么养肝护肝：枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
秋季养肝小贴士
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。

Answer 2

秋季养护肝脏方法：
1、为肝脏排毒
想要保养肝脏，首先要学会为肝脏排毒。这是由于，肝脏作用于人体，可以起到为人体解毒排毒的作用，所以帮助肝脏排毒，也能减轻肝脏负担，并且提升肝脏功能，对养护肝脏很有好处。在生活中，我们可以常吃些清热解毒的食物，比如：木耳、莲子、丝瓜、苦瓜等，还可以常用金银花、蒲公英泡水喝，从而起到为肝脏排毒的作用。
2、少接触酒精
想要保养肝脏，还需要少量接触酒精，最好能做到戒除酒水。这是由于酒精具有一定的渗透性与刺激性，肝脏多为蛋白质构成，并且质地较为柔软，经常饮酒不仅会刺激肝脏表皮细胞，还容易将乙醇渗透于肝脏内部，进而导致肝炎、肝硬化等疾病的形成。所以在生活中，想要养护肝脏健康，还需做到少饮或不饮酒，对于保护肠胃也有帮助。
3、不吃隔夜菜
想要保养肝脏，还需做到少吃隔夜菜，这是由于隔夜菜中含有大量有害物质，例如：亚硝酸盐，这种物质作用于人体，不仅会为身体带来部分毒素，从而造成肝脏解毒困难，还会导致部分恶性肿瘤细胞产生。并且隔夜菜容易滋生细菌，常吃隔夜菜会为肝脏带来一定的负担，也不利于人体养生，所以我们在生活中应当少吃隔夜饭菜。
4、补充大豆卵磷脂
大豆卵磷脂可以起到保护肝脏的效果。因为产品中含有的卵磷脂成分能有效促进体内脂肪的代谢，从而有效避免脂肪聚集在肝脏内，对于预防肝硬化具有很大的帮助。不仅如此，该产品中的卵磷脂还能有效促进肝细胞的再生，对预防脂肪肝的发病具有很大的帮助，此外，由于磷脂还可有效降低血清的胆固醇含量，因此适量服用也能起到防治肝动脉和促进肝功能恢复的功效。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有丰富的营养如维生素、微量元素，而且能够帮助消化。步骤阅读2多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。此类蔬菜里还有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能，很有利于肝病患者康复。步骤阅读3多摄取蛋白质食品，食物蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要。坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复、更新。

Answer 4

喝茶应该是挺好的

Answer 5