Question

我是女生，由于高中是体育生，经常跑步，导致小腿内侧肌肉大，加上脂肪也挺多，脂肪层厚，看起来小腿又粗

我是女生，由于高中是体育生，经常跑步，导致小腿内侧肌肉大，加上脂肪也挺多，脂肪层厚，看起来小腿又粗简直是肌肉腿，他们说用力捏小腿肌肉，捏到疼痛为止，我前两天捏了小腿肌肉，今天感觉一捏就疼，可是看到小腿肌肉揪心呀，简直是脂肪肌肉混合型呀，求大神给点建设性的意见呀

Answer 1

你跑完步做拉伸运动吗？捏小腿下手不用那么重其实，你捏的时候感觉到酸胀感这个力度就可以了

追问

是高中锻炼，现在大学了，不怎么跑步了

感觉内侧有一团的肌肉，每天敲打，还买了瘦腿的咖啡霜呢

追答

你可以试着练练瑜伽，拉伸运动不跑步也是可以做的

我觉得瘦腿霜什么的都没用

小腿骨头的正后面(小腿的辣团肉肉)正中间从上网下的一溜用指头按，大拇指，力度就是有酸胀感就好，还有就是小腿两侧，内侧和外侧半握拳从上网下砸，这几个方法每天坚持十几分钟

用手握住小腿的那团肉肉从下往上捋两手交替的捋

追问

好的