怎么样减肥方法是最有效的方法
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运动加改善饮食结构是最有效的。我上学期减了三个月有减掉20斤哦，激动中。。嘿嘿。跑步可以全身瘦，而且可以塑造美美身体线条，每次45分钟慢慢，一周3-5次才会有效哦。但是一定要做好跑步前的热身和跑步后的拉伸，不然要长肌肉滴。然后把每天三餐改成5-6餐。早餐吃好，然后10点的时候可以加个水果，午饭8分饱，三点可以再加一个水果，晚饭5分饱，一小时后喝杯酸奶，减肥期间不可以吃很油的哦，肉以瘦肉为主，祝你减肥成功。。
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