Question

请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事

Answer 1

我看到回答的人中，有人说是有湿气，基本上是对的。但是，湿气分为热和寒两种：就是中医讲的湿热和寒湿。
如果你手脚经常冰凉、怕冷，即使在夏天也有点怕冷，而且不喜欢喝凉水，重复喝水都喜热，那么就是寒湿。但有一种例外，就是有些人外表看起来很胖，脸上有一种含水的白色，年轻的男女都有不少这样的人，他们夏天非常怕热，不停喝冷饮，冬天又非常怕冷，这样的人也是寒湿困在身体内。
如果你经常脸色发一种枯黄，一年四季都不怕冷，喜欢喝凉水，喜欢吃水果，手掌的肉比较粗糙，小便不多，而且短，发黄，但身体比较臃肿，就说明身体里面有很多水，就是湿热。
不管寒湿还是湿热，大便经常黏，不容易排出。身体容易疲劳，经常发困。
寒湿有同仁堂的附子理中丸加人参健脾丸，三天见效，效果极好。
湿热就用苓桂术甘汤，或者用茯苓打粉熬稀饭吃，效果很好。
特别要注意的是：寒湿的人不要剧烈运动，比如长跑之类的，因为本身的身体内的寒湿在五脏六腑，运动是不能排出的，而且，寒湿的人身体体质都比较虚弱，运动跟消耗了身体的元气。最好的办法，除了吃药，男的打太极，女生练瑜伽，最好。
还有一种简单的办法，就是按照中里巴人的书和视频里面的方法，每天吃山药薏米粥，做玫瑰的激情的锻炼，功效非凡。网上都能看到，不过我建议还是买本书看看最有效。

Answer 2

根据我个人遇到的情况给你几个回复，具体的要看你个人。
1、睡前刚吃完东西，或者吃的太饱还没消化好就躺下睡觉。这样身体一直处于消化食物，刺激大脑，没有休息好。睡醒会感觉身体很累。
2、是枕头的问题，枕头高了，影响呼吸了，容易打呼噜，早上起来也会身体难受。
3、过度熬夜，即使睡了很长的时间，但是身体还是没有恢复，睡醒也会感觉身体很累。
4、睡眠质量太差，一直处于浅睡状态或者大多数时间都是浅睡状态，睡醒也会脑袋沉，想睡觉。
肯定还会有其他的原因，这4个只是我个人遇到的。原因很多，要自己根据自己的情况去寻找。我们的建议或者答复只是针对我们所认知的，而不是你的具体情况。

Answer 3

这个跟体育锻炼有关，缺乏锻炼或者过度锻炼都可以导致这个结果！
本来是不考虑你没睡够这种情况的，但是如果考虑下睡眠时间，结论就是没睡够那就早点睡。
再就是跟饮食结构有关了，可能是体内糖类太低了，糖类是人体能量来源，没有这个自然是很容易缺乏干劲的，所以考察一下早餐的情况，是没有吃早餐吗？是的话请养成吃早餐的习惯。是吃了早餐的吗？是的话就调整早餐结构，吃富含糖类的食物，这里解释一下糖类，是生物学意义上的糖类，而不是零食意义上的糖类，白糖红糖，淀粉，米饭，都可以视为富含糖类！
这几个因素是很关键的，但是也有一些其他因素，比如说肾虚，气虚等等，这个就不是我能说的了，因为中医知识很需要个人底蕴，随便就谈论中医容易说错，给人遇到，那就很不好，不如去中医院看看吧！

Answer 4

这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜朋友,正常现象,不必多虑! 夏季本来就是一个容易让人困乏的季节,夏季的时候不管是午睡还是晚上睡觉后早上醒来,大多都会感觉浑身乏力,软弱没劲!再加上你晚上休息的时间有点晚

Answer 5

熬夜，睡眠质量差，体质不好，都有这种现象。还有，睡醒后，大脑细胞清醒了，部分体细胞还没被唤醒，感觉很乏力，不想动，等一会儿会好的。