Question

请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事

Answer 1

• 首先你是早上睡起来觉得很累还是白天睡醒很累？

• 如果是早上睡起来累的话，有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。

  2、还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。

• 如果是白天睡起来累的话，可能是白天睡的时间太多了，白天睡多了也会让人没有精神，控制一下午睡、回笼觉的时间长度。

• 还有一种是你昨天过于劳累，运动量过大，导致睡一觉身体没有调整过来，所以会有点累，一般健身的会有这种感觉。

• 还有可能就是饮食关系，饮食过于油腻也会导致身体消耗了太多能量在消化食物上，导致身体其他部位供血不足，所以也会有累的情况发生。

• 如果这些都不是的话，可以考虑去看看中医或者西医，调理一下身体，加强锻炼，首先让自己的身体跟得上。身体好了才是革命的本钱。

Answer 2

人体机能处于一个休眠状态，也就是说，很多功能在睡觉的时候被抑制住了，刚醒来，很多神经还处于被抑制的状态，没劲是很正常的，等活动开了就过来了，跑步运动员在比赛之前都会活动筋骨，其实就是靠运动来激活神经，让神经处于兴奋状态。

Answer 3

应该是经常熬夜或失眠所致气血亏虚、肾虚等状况，注意合理安排作息时间，加强体育锻炼。如果没有改善，尽早就医检查。

Answer 4

用中医的讲法，这种情况是身体湿气很重，要中药调理，或者平时多喝点去湿茶。
西医的讲法，是睡眠质量不好，也许你是睡眠障碍者，比如难以入睡，或者容易醒，醒来就很难再入睡，或者是睡着了也很多梦，一句话就是你无法进入深度睡眠。
有睡眠障碍的人通常都是想得太多的人，在别人眼里那多不是事的事，在想得多的人却是天大的事，白天可能因为工作或生活的琐事能让自己分心，到了晚上夜深人静的时候就开始各种思量，结果就是越想越睡不着。
其实也是焦虑症的一种。可以针对自己的体质和喜好做些助眠的事情，比如睡前喝杯奶，吃吃轻音乐，做做放松功，看些枯燥无味的书等等。

Answer 5

你这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜，同时还可以服用一些安神的药物，睡前不要长时间看手机电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠质量有帮助。