Question

请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事

Answer 1

睡醒后身体没劲，原因有很多，举例说明：
1.深度睡眠不足，也就是进入睡眠后一直处于浅睡眠状态或者是一晚上都在做梦（只是醒来不记得做梦）。
2.熬夜太晚，睡觉前对着电子产品时间比较长，或者喝酒、醉酒，凌晨一两点才睡觉，太晚睡觉打乱了睡眠规律。
3.过度劳累，长时间疲劳工作或者运动，得不到充足的体力补充。
4.睡眠时间过长，长期不运动，或者吃太饱入睡。
5.营养不良，体质比较差，身体虚弱。
建议，把握好自己的休息时间，调整好生物钟，有规律的休息，规律饮食，可以适当进行锻炼，跑步或其他运动，劳逸结合，调整自己。

Answer 2

很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、肾虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力。有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

Answer 3

睡醒后，身体觉得很累原因应该是：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。2、或许你近期工作过于劳累，或者运动量过大，导致睡一觉身体没有调整过来。

Answer 4

睡醒后，人体各部位还在半休眠状态，连大脑那时候都是迟钝的，需要一点时间来慢慢恢复 。人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态，它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡一觉醒来时，中枢神经的抑制刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以就觉得浑身没劲。

还有可能有这些原因：气候原因、睡眠不足、营养不良等

可以尝试多喝水，在饮食上要有规律，以清谈滋补为主。还要保证充足睡眠，晚上不能睡太迟。

如果各方面都有改善而您的症状没有减轻反有加重的话那就要去看医生了。

Answer 5

这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜，同时还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，睡前不要长时间看手机电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠质量有帮助。