Question

请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事

Answer 1

身体肌肉紧张，精神紧张，我觉得你睡觉之前应该做一下身体的拉伸动作，稍微出出汗，然后对肌肉做揉捏捶打，完全放松后，进入睡眠，第二天状况会好转，但是要保证睡眠时间，如果没什么效果，建议你先做个体检

Answer 2

一般是睡眠质量不好造成的，需要减轻压力，不要过于劳累，保持心情愉快，作息规律。

Answer 3

这种情况与经常熬夜是有关系的，免疫力下降，身体长期处于亚健康状态。建议平时应保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，增强自身的抵抗能力，提高身体素质。多摄入营养丰富富含高蛋白低脂肪肉类、蛋类，富含维生素的蔬菜和水果

Answer 4

体内湿气太重。
人体内部湿气重，常常会呈现多种异常，人体内部湿气过重，会让人感觉困倦、人体四肢沉重、食欲不佳、手脚清冷、皮肤起疹、长痘痘、脸上黏腻不适，甚至患上肠胃炎，口腔病征相对显著，舌苔白厚。
湿气重的症状
1、小便尿液不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。
2、大便往往稀烂不成形，就算是大便基本成形便质也很松软，加上容易粘在马桶上难以冲走，如果呈现诸如此类的状况，多是湿气重引起的。
3、没有饥饿感，加上食欲不佳，吃一点东西就变得胃胀，平时有隐隐的胸闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠能力的。
4、湿气重的人经常感到人体尤其困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些病征，一般是湿气重引起的。
5、虚胖体型的人多有水湿，厉害者更加会呈现下肢水肿等问题，一旦有虚胖现象，就必须警惕湿气了。
6、毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早上眼皮肿，有下眼袋，脸色晦暗或发黄也常暗示着人体内部有湿气。
7、体内寒湿的人常常感到舌头肥厚，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人常是舌红苔黄腻。

Answer 5

这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜，同时还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，睡前不要长时间看手机电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠质量有帮助。