Question

早上六点半到八点锻炼好吗

Answer 1

早上六点半到八点锻炼好。
早上运动：优点，可以提高基础代谢率，快速进入减脂状态【甚至都不需要超过20分钟就可以进入减脂状态】。并且因为是空腹，可以直接消耗身体里的脂肪，而不是依赖于食物，并且对于睡眠有很好的促进作用。
缺点，减脂相比较晚上运动，很差。所以就是理论上成立，实际上差很多。
容易因为没有热身足够而导致受伤，并且因为体温比较低。受伤风险加大。

晚上运动：减脂效果明显，增肌效果明显，不会受伤。
缺点：如果运动过晚，可能导致身体过于兴奋无法入睡。

Answer 2

锻炼按时间来定论有两个说法，一个是早晨，一个事晚上，都有专家去评说，按照空气质量以及人的新陈代谢来评定，都是专家，领域不同罢了，但是我个人认为，锻炼只要坚持，按照自己的个人时间，和习惯就行了，不必去计较早和晚。

Answer 3

其实晨练是人们的一种习惯，早上其实很多空气中的尘埃处在离地面很近的位置，所以在早上的空气质量其实并不好。最好的锻炼事件是下午5点后吧，其实这个时间大多数人也下班了，这个时候身体温度最高，这是锻炼效果最佳

Answer 4

不好，早上空气污染物沉积在地表附近，不适合锻炼。应等空气污染物扩散后再进行锻炼。
一天的黄金锻炼时间是傍晚。

Answer 5

看天气看季节