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体育运动是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。所以运动就能锻炼性能力，运动量越大的体育项目(当然是适度的锻炼),性能力提高的越快。
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我觉得可以从笑傲江湖里田伯光前辈那里学到，或者研究一下古代统治者的帝王功
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