快跑好还是慢跑好
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刚开始可以快跑，体力不支的时候可以放慢速度慢跑
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看你的目的是什么。
如果你是为了减肥和锻炼身体，那么慢跑比较好，所谓的慢跑就是超过40分钟，心率140下左右的跑步，这是减肥的最佳心率。
如果你是为了参加比赛，那么快慢跑在训练中也需要科学的分配，有快有慢，两天的训练中不要连续安排强度大的训练，例如一天间歇训练，就需要第二天安排轻松跑。
如果你是为了减肥和锻炼身体，那么慢跑比较好，所谓的慢跑就是超过40分钟，心率140下左右的跑步，这是减肥的最佳心率。
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慢跑 快跑容易伤到筋骨 得不偿失
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慢跑好，有氧和无氧的区别
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