如何调理肠胃改善便秘
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晚上喝蜜水，早起喝盐水，多吃青菜；青菜还有丰富的纤维素，纤维素能刺激肠道蠕动。
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每天喝上10杯温的凉白开，吃纤维多的蔬菜，坚持1个月就好啦。
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建议经常吃纤维素多的粗粮，根茎类蔬菜和水果，多饮水。
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