Question

如何减肥啊！

Answer 1

专家介绍，在准备减肥之前首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

科学减肥时，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

Answer 2

减肥是需要耐心.而且时间要长久. 一定要控制饮食.
不要暴饮暴食.运动不运动没有多大关系.主要是饮食方面.
我以前在外地工作的时候.半年不知不觉.从155瘦到120.自己都不知道.但是回家后三个月猛吃猛喝又胖回来了.所以一定要合理的饮食.平时吃10分的饭.每顿只吃到6.7分就可以了.减肥一定要做好计划.不要半途而废.刚开始肯定很困难.习惯就好了.而且刚开始没有效果的话你也许会选择放弃.看到实物又想吃或者是忍不住吃.其实你已经要瘦了.只是你没发现.不要刻意的去想它.

Answer 3

Answer 4

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！

Answer 5

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家