Question

还有一段时间就要雅思考试了，临场考试前要做哪些准备工作才能克服紧张情绪呢？

Answer 1

到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪 ——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就 OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”除此之外，打好良好的基础是最关键的，建议临考之前可以报个课外辅导班，让老师帮你点拨一下，据说北京新东方的雅思6.5分班就很不错。最后平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

Answer 2

　雅思考试最后的准备工作一般就是在考试的前一天进行的，下面为大家整理了关于雅思考试前一天需要做的物质准备和心理准备的介绍。大家可以在马上就要考试的时候，对此加以适当的参考和借鉴。
　　1.三样东西提前装进书包
　　这是你考试时只需要带的东西准考证 身份证 护照照片(照片后面写上你的信息)
　　当然如果你报名时候填写有效时填的是护照
　　那么你需要带的就是准考证 护照 护照照片
　　照片规格
　　半年内照的33*48毫米(用尺子量)白底彩照
　　考前的晚上就要把他写上 要把信息写全省着到考场手忙脚乱
　　马上又该有人问了：写这些用什么笔呢？
　　答：什么样的都行，当然最好黑色
　　护照照片带几张？
　　答：一张就够。如果不放心怕丢就带两张。
　　准考证：大家都知道，考试的官方网站超级爱坏，爱打不开所以准考证要提前打出来，黑白彩色都行，一般是两张，第二张实际图标，不愿意拿两张，把第二张打印到第一张背面。准考证上是没有考号的。怕忘了就把考号写在准考证上面，最好记住。如果你前一天突然打不开网站了，不要着急，到考场后你的桌子上有个口语考试卡上面都是你的信息。
　　注：最好也装上一个mp3里面要有剑桥系列的听力以便早上在路上听听(这是前天晚上要做的)
　　2　为了能早早起床，自己定完闹钟后，最好找几个好朋友也分别打你的手机到时候叫你起床
　　3　手表问题：有烤鸭问可不可以戴手表，表可以的，但别带闹钟，最好带简单一点的当然考场前面的黑板上面有个大钟表，监考老师一般按照那个来划定考试时间，所以没带也没关系。
　　4　尽量不要带手机，也没什么用，想带的话把它放书包里再把书包放等待室，这里注意千万不要把手机带进考场 .记得有一个烤鸭把手机带进去了，虽然没有响但掉地下了，笔试就不让考了，口语可以考但不计分了，所以大家吸取教训，不要带进考场保证进考场时口袋里除了纸巾以外什么也没有。其他东西都放等待室中你的书包里。
　　5　晚上尽量少喝水，渴的话漱漱口就行了。
　　6　纸巾应该是可以带的，最好装口袋里，用时再拿出来
　　7　注意：从8：30进考场过后中间没有休息时间，大家都应该计算过了考试是2个小时40分钟，正常的话考到11：40。但是实际不是这样的，别忘了中间还有老师读注意事项和发考卷的时间，一般不出意外你在考场坐着的时间是3个半小时，从8：30----12：00所以我说这些的目的是大家一定把自己的事情在进考场前搞定，3个半小时，如果实在想去的话，你可能可以在你考写作的时间去(记住是你自己的时间不是老师读注意事项的时间当然不排除特殊情况)。本来时间紧，你还要去厕所超级影响心情的

Answer 3

■院文 考前的紧张情绪是一种正常的心理反应，适度的紧张不一定会影响发挥，还可能更有利于考试发挥。考生要做的不是彻底消除这种紧张情绪，而是认清其产生的本质，并采取适当的措施去加以控制，使之不影响考试的成绩。海宁市第四人民医院心理医生称：消除考试前的紧张情绪应从以下几个方面入手： 客观地认识考前紧张。考前的适度兴奋和紧张是一种正常的积极的心理反应，在生理上可能还伴有心跳加快、轻微颤抖等，可以加速脑血流速度，提高脑供氧量，动员全身肌肉系统处于备战状态，有利于快速反应。倘若在考前反而神情漠然，那倒是有些不正常了。因此，首先要接受考前紧张这种情绪状态，不要为此忧虑，避免形成恶性循环。 以学习为中心，积极做好应试准备，有些考生考前不是对考试本身紧张，而是对考试失败的后果感到担心，从而形成严重的心理压力。因此，只有考前充分复习好知识，打有准备之仗，才不至于临阵害怕。 合理安排休息时间。复习功课虽然十分繁忙，但一定要保证休息时间，有规律的安排生活和学习，保持精力充沛。