上台演讲紧张丢脸了怎么办 怎么缓解紧张
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第一把稿子配乐背熟，照着镜子多练习，在人多的地方如公司会议上多说几遍
第二临上场前长长地吸气呼气
第三在场上不要分神看评委、观众的眼睛，往远处看一个点
只要准备充分，就不会太紧张，即使紧张也不会忘词，只要发挥正常，结果是什么就不重要。
第二临上场前长长地吸气呼气
第三在场上不要分神看评委、观众的眼睛，往远处看一个点
只要准备充分，就不会太紧张，即使紧张也不会忘词，只要发挥正常，结果是什么就不重要。
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内心呐喊你可以的
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上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”
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