我1.73米，60KG，想用哑铃健身，每只多少斤的哑铃比较合适？谢谢！
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看来LZ是想练的壮一点吧？
1。用自己最多（做不动为止）能举8-12次的重量练！ 每个部位做4-6组，每组之间休息1-1分半种。
2。楼主刚开始健身的话还是要量力而行，不要急，慢慢来，先练些轻一点的也没关系，头一星期会有酸痛的感觉，那是完全正常的。坚持下来就好了，时间一长自然就能找到适合自己的分量
1。用自己最多（做不动为止）能举8-12次的重量练！ 每个部位做4-6组，每组之间休息1-1分半种。
2。楼主刚开始健身的话还是要量力而行，不要急，慢慢来，先练些轻一点的也没关系，头一星期会有酸痛的感觉，那是完全正常的。坚持下来就好了，时间一长自然就能找到适合自己的分量
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15KG
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嘿.这么小个还用哑铃,我以前都是用砖头的.练的差不多时就再加一块,
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15KG
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10KG
我体型和你一样，用这个感觉效果不错
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