踝关节屈伸锻炼怎么锻炼
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左跟骨骨折断裂手术后踝关节僵硬总么锻炼
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2018-09-18 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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尽最大的努力背伸或屈曲踝关节，保持在能做到的最大程度上5秒，再在反方向上这样做；还可以将足底抵在床头上，用适当的力量去蹬；或者让别人帮着进行踝关节 的活动；煅炼一定要有进步，比如说这3天能背伸5度，下3天一定要比前边的活动度稍大一些，不能在同一个范围内反复煅炼是没有用的！
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