怎么有效减掉胸部肥肉?我是男生

我22岁,身高176cm,体重68公斤左右,人不胖,就是胸部有点突出、尖尖的。怎么炼成胸肌?... 我22岁,身高176cm,体重68公斤左右,人不胖,就是胸部有点突出、尖尖的。怎么炼成胸肌? 展开
 我来答
apollo871120
2011-03-30 · 超过29用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:102
采纳率:0%
帮助的人:87.1万
展开全部
胸肌是比较好练习的一块肌肉~
推荐方法:
健身房 卧推~上斜卧推主要发展胸肌上缘~平卧发展中部~下斜发展下缘~重量自己选择~如果没练过的话推荐从40kg开始~5kg 慢慢加 保证每组可以做到8个-10个 每次训练4-6组
配合仰卧飞鸟的练习,哑铃重量自选,保证每组8-10个 每次训练4-6组
如果健身房不方便去可以选择俯卧撑,主义要慢下快起~调整两个手的支撑位置可以比较全面的联系胸肌

慢跑、游泳等有氧运动全身减肥~也很有效
狂浪1987
2011-03-30
知道答主
回答量:7
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
以你的身高和体重看,并不胖。直接去健身房练胸肌吧,具体拿哑铃做飞鸟,卧推,俯卧撑,或者利用蝴蝶机。。。祝你好运,胸肌一般比较好练。。或者游泳也有助于胸肌。。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
1个人的世鎅
2011-03-30
知道答主
回答量:5
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
多喝木瓜汤
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式