Question

怎样才能高效快速的减去身体的脂肪

Answer 1

1、每天早晨起床洗漱后，喝一杯白开水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

2、饮食是长胖的重要原因之一，要想减肥，应做到早餐饱、午餐好、晚餐少的食用原则，少吃油腻、高热量、高糖食物。在生活饮食中多吃蔬菜、五谷杂粮、水果等。

3、少喝酒，酒虽然不含脂肪，但卡路里却很高。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。因为酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、辅助减肥，比如喝一些天然的减肥茶或汤，比如：荷叶茶、冬瓜汤、素菜汤、绿茶等都有助于排毒吸油。