Question

本人人不胖，身高176,130斤不到一点，小腿和大腿接近膝盖那一块还是可以的，就是大腿内侧和腿部有点肥

我当然希望自己可以把这两样地方减下来，但是不知道科学的方法。本人目前是一个大学生，正常上课，现在就晚上跳跳绳，一周1到2次篮球。求高人指教适合我的瘦大腿内侧瘦臀的具体方法，14天就是试验期，如果效果好的话给双倍分
无聊的就不要来了，本人在大学饮食还是比较正常的，什么匹萨之类的也不用这么搞笑吧

Answer 1

这种情况不算肥胖，而是因为长期坐着，造成淋巴循环不顺畅，囤积到大腿和臀部，从而引起的水肿。这样的话就不能盲目减肥，而是要排水和顺气。
排水的话不是说不喝水，每天也还是要喝足。少吃盐，盐吃多了，自然需要留存水分在体内补充津液。
瘦下来的方法：1、你可以在上课的时候，坐在椅子的三分之二，被挺直，膝盖合拢，大腿小腿成90度。一次减持20分钟，每天坐2-3次。这样大腿的肌肉就会绷紧和放松，起到消除水肿的作用。
2、每天晚上睡觉前，把腿伸直搁在墙上，腿和身子成90度。听歌或者做面膜来打发时间，坚持20到30分钟。
3、看电视的时候还可以搓脚趾和脚底板，使得气血顺畅，也有助于排水。
坚持下去相信不久就会有好的效果了

Answer 2

腿细的话整个人都显瘦了，希望你能每天坚持~！！加油加油
大腿：背贴床躺下，就是我们睡觉的平躺，然后双腿像平时踩单车一样，一直到感觉大腿酸痛再停下，坚持几天后感觉大腿有酸痛感就是有效果了，这是瑜伽的方法，还不清楚的话你可以上网搜一下
小腿：靠墙站，手自然地搭在墙上，然后垫脚，就是抬脚后跟，脚尖不动，一般30下就会感觉小腿酸痛，就可以了。不一定靠墙，手有东西扶就可以了
臀部：就是经常夹紧两边屁股，感觉屁股缝之间有张纸，夹紧它，几秒钟后再放松，每天有空的时候多做几回，坐着站着都可以

Answer 3

你可以去试一试长跑，比如3000-5000米的， 或者试试蛙跳，这样长时间的强力运动可能会减下来的

Answer 4

长的是肌肉还是肥肉啊，如果是肌肉，还是做强度较小的运动，走走路啦什么的
如果长的是肥肉，建议多吃蔬菜水果，多运动，生吃茄子是一个较好的减肥方法

Answer 5

i不用减，挺好的，