Question

每天晚上大脑兴奋，怎么办？

最近才发现一直有这个毛病，就是快到半夜12点左右，大脑好像有点抽，特想说话，管不住嘴，尤其是一些心里话。第二天起来，想想昨晚说了那么多话，又觉得不应该对别人口无遮拦的，很后悔。总之，白天 的我和晚上的我好像换了个人似的。白天理智，尤其早上不喜欢说话。到晚上了就变成疯狂的脑抽了。我怎么不能保持一种平衡性呢？（不要粘贴，另外我不失眠）

Answer 1

白天处在工作或者学习的状态里 很少有人会静下来想心里话。即使有时候想了 也无法很好的得到沟通和释放。

夜晚 夜深人静，环境比较单纯、安宁。思绪也会相应得变得比较放松、宽泛。这是一种人之常情。

有倾诉的需求和愿望是极其正常的。你不用觉得这是种病态。这也是一种良好的解压方式。

之所以会产生后悔心理，有几个原因：

一、对自己的要求过高，性格较好强。
二、倾诉的对象 不是你很信任的人。
三、防人之心较重。
三、没有梳理好 倾诉时候的思绪，说完以后 觉得或有偏颇。所以会产生后悔或者后怕情绪。

想保持平衡性，是要树立正确的观念，跟人倾诉不是件丢脸的事，人人都有弱点、软肋。你也不例外~ 不需要过得太过谨慎、处处设防。放轻松就好了。我反而觉得 人在说心里话的时候 是最真实的自我。

Answer 2

病情分析：
意见建议：这样的情况与白天的活动情况和睡前的饮食等因素是有直接的关系的，