Question

吃燕麦能减肥吗

Answer 1

吃燕麦是可以起到良好减肥效果的。

燕麦中含有较多的膳食纤维，这类物质在肠胃中停留时间较长，容易让人产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，达到减肥目的。

另外燕麦含有较多纤维素，对于促进肠胃蠕动，排出多余油脂达到健康的代谢状态也很有好处。配合新鲜的蔬菜水果，能够保证健康的减肥，不对身体造成伤害。

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Answer 2

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右， 碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

Answer 3

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 4

燕麦是我心目中排名第一的减肥主食，高饱腹低升糖，高膳食纤维高蛋白，特别适合减肥食用

Answer 5

减肥过程中为什么要多吃燕麦？