Question

健身吃什么能长肌肉？

Answer 1

首先你要多吃蔬菜，补充维生素，然后每天吃几片牛肉，维生素促进身体吸收牛肉的营养，帮助身体长肌肉的

Answer 2

飞雪飘缈 你这个代笔 你懂不懂啊``
肌肉是练出来的，但你不吃好的怎么长肌肉啊``
值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。
像牛肉 鸡胸肉， 鸡蛋，是一定要吃的``
营养跟不上 训练效果也就很难看出来``

Answer 3

健身时吃的东西最好蕴涵丰富的蛋白质，这一点是很重要的，还有各种维生素，说简单点多吃水果蔬菜，豆制品一类的！肉,蛋,奶,蔬菜,水果.肉为主;蛋,奶每天最少来一次,蔬菜要常换样,保持营养的均衡.

Answer 4

多吃含蛋白质高的食物，如鱼类，瘦肉类，豆制品，另外必须运动健身，想让哪里的肌肉发达，就练哪里的肌肉。

Answer 5

肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。当肌酸和糖同时使用，瘦体重和力量的增加更明显，因此对于初学者来说，服用含配比糖的极品肌酸比单纯服用肌酸更为有效。