
健身吃什么能长肌肉?
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首先你要多吃蔬菜,补充维生素,然后每天吃几片牛肉,维生素促进身体吸收牛肉的营养,帮助身体长肌肉的
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飞雪飘缈 你这个代笔 你懂不懂啊``
肌肉是练出来的,但你不吃好的怎么长肌肉啊``
值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。
像牛肉 鸡胸肉, 鸡蛋,是一定要吃的``
营养跟不上 训练效果也就很难看出来``
肌肉是练出来的,但你不吃好的怎么长肌肉啊``
值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。
像牛肉 鸡胸肉, 鸡蛋,是一定要吃的``
营养跟不上 训练效果也就很难看出来``
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健身时吃的东西最好蕴涵丰富的蛋白质,这一点是很重要的,还有各种维生素,说简单点多吃水果蔬菜,豆制品一类的!肉,蛋,奶,蔬菜,水果.肉为主;蛋,奶每天最少来一次,蔬菜要常换样,保持营养的均衡.
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多吃含蛋白质高的食物,如鱼类,瘦肉类,豆制品,另外必须运动健身,想让哪里的肌肉发达,就练哪里的肌肉。
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肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力,同时肌酸把水带进肌肉,使得肌细胞的体积增大,有利于肌细胞吸收氨基酸。当肌酸和糖同时使用,瘦体重和力量的增加更明显,因此对于初学者来说,服用含配比糖的极品肌酸比单纯服用肌酸更为有效。

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