Question

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胸隔排毒法

A，双桨分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上颚，上半身甚至。双膝稍微弯曲，
双手掌心相对。如抱一个皮球。放在胸前。意念集中在赌气下面5里面的“丹田”
静立1-2分钟（右手上左手下）

B吸气双手重叠（女性左手内、右手外。男性右手内。左手外）
放在腹部下面。一边用鼻子吸气。一边膨胀胸部。内收腹部。使腰臀部向后突出。

C。屏气。双手按压腹部。同时屏住呼吸2秒钟。

D。呼气双手松开。一边呼气。一边鼓起腹部和腰部。
上面的字打错了！不好意思。
胸隔排毒法

A，双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上颚，上半身伸直。双膝稍微弯曲，
双手掌心相对。如抱一个皮球。放在胸前。意念集中在肚脐下面5厘米的“丹田”
静立1-2分钟（右手上左手下）

B吸气双手重叠（女性左手内、右手外。男性右手内。左手外）
放在腹部下面。一边用鼻子吸气。一边膨胀胸部。内收腹部。使腰臀部向后突出。

C。屏气。双手按压腹部。同时屏住呼吸2秒钟。

D。呼气双手松开。一边呼气。一边鼓起腹部和腰部。

Answer 1

胸隔排毒法
Chest every detoxification method

A，双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上颚，上半身伸直。
A, feet division and shoulder are the same as wide, mouth, tongue WeiBi over the palate, upper body unbend.

双膝稍微弯曲，
Knees slightly bent,

双手掌心相对。
Two hands relative.

如抱一个皮球。
If embrace a ball.

放在胸前。
The bosom.

意念集中在肚脐下面5厘米的“丹田”
Thoughts on navel below 5 cm "DanTian"

静立1-2分钟（右手上左手下）
Static made 1-2 minutes (left) right

B吸气双手重叠（女性左手内、右手外。男性右手内。左手外）
B inspiratory hands overlap (women in the left hand, right hand in hand right. Men outside).

放在腹部下面。
In abdomen below.

一边用鼻子吸气。
Side with sniffing.

一边膨胀胸部。
Side expansion chest.

内收腹部。
Adduction abdomen.

使腰臀部向后突出。
Make the waist coxal backward outstanding.

C。
C.

屏气。
Breathless.

双手按压腹部。
Hands press abdomen.

同时屏住呼吸2秒钟。
And hold your breath for 2 seconds.

D。
D.

呼气双手松开。
Expiratory hands loosen.

一边呼气。
Side expiratory.

一边鼓起腹部和腰部。
Side summon up abdomen and the waist.