现在有没有最安全有效的祛斑方法
该如何淡化脸部色斑?
1、合理的饮食
少吃辛辣刺激的油炸食物等，多吃蔬菜瓜果，像一些排毒食物如冬瓜、大白菜、西红柿、木耳等，尤其是西红柿，经常食用能有效的淡化雀斑和黑色素，帮助肌肤恢复洁白光泽。
2、良好的生活习惯
适当进行一些体育活动，锻炼身体，调理脾胃的消化功能，促进身体排毒。在化妆品的选择上，拒绝使用含铅汞激素的祛斑产品，对皮肤伤害较大，用一些温和洁面的化妆品，洁肤较好，对肌肤刺激小，可改善肤质。
3、补充维生素
定期补充维生素也是有效淡斑的好方法。维生素E能加快清除受损细胞和衰老细胞的速度。维生素E还能增强肝脏的解毒功能，从而有效地排出身体里面的毒素，达到美白祛斑的效果。
淡斑过程是一场持久战，需要保持良好的生活习惯，从点滴细节做起。
1. 芦荟混搭
首先介绍的是芦荟混搭,有时候将一些常见的美容功效的植物、蔬菜混搭在一起,往往会有你意想不到的效果。首先将芦荟、黄瓜、榨汁,混入适量的鸡蛋清、珍珠粉、面粉等混合后搅拌成糊状,然后涂在脸上,等10~15分钟用温水洗掉即可。不用每天都做,一周两到三次就好。
2. 红枣莲子粥
其次,是红枣莲子粥,做法比较简单,准备材料红枣、莲子、薏仁,先将这三种食物清洗干净,然后放入锅中加入适量的水,先用大火煮开,再调中火,并加入莲子,最后再加入红枣用小火煮,煮到浓稠一些就可以食用了。
由内而外来祛斑更稳妥可靠，现在普遍被认可的 内调+外修复+周身养护的祛斑方式——由内而外祛斑，效果持久稳定；结合外部修复对受损和敏感肌肤有很好的改善作用。两者结合，才是科学的祛斑方式。
一、注意防晒
因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起,所以从青少年开始就应该防晒,遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
二、谨防其他疾病引发的黄褐斑
长黄褐斑与疾病有关系,有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等。
三、适当的补充糖分
应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。
四、保持充足的睡眠
睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好。
只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会健康。同时要多喝水、多喝汤。
五、慎用化妆品
选择适当的护肤品,许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。
黄褐斑的病人要慎用化妆品,不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑,这会使黄褐斑加重。
六、保持心态平衡
不急不躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪,学会调节情绪,对待工作上的压力,患者需要适当的为休息,为自己释放压力。
七、注意日常饮食
多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。
少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
祛斑是女人都会聊的话题，十女九个都要有斑，不管你是什么斑，只要你有色斑，就会对你的身体造成危害，所以有斑的女人，一定要尽早的去改善你的色斑，今天小编就给大家介绍一个祛斑的小妙招，让你摆脱色斑的烦恼。
无论是黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑还是其它斑，都是特别的顽固，不容易去掉，其实并不是斑难去掉，而是你没有掌握祛斑的方法，色斑是有黑色素形成的，抑制黑色素的形成是最重要的，科学家表明番茄、猕猴桃、柠檬一起使用能够很好的终止黑色素的形成。
番茄中含有的番茄红素，可以干扰黑色素的形成，猕猴桃和柠檬中含有大量的维生素c，可以美白肌肤，这几种水果经常使用，可以很好的淡化色斑。
脸上长了去多难看的斑斑点点，真心觉得烦人，去美容院去除花费有太过昂贵，有什么办法能自己祛斑的呢?
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 应该保持良好的作息时间，不要熬夜；
- 保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；
- 选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。
- 不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。
- 不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
