Question

怎么样瘦肌肉型腿

我的小腿肉很结实，而且是典型的萝卜腿，很难瘦下去！求效方法

Answer 1

1、经常按摩，让你的小腿肌肉不会太紧，让肌肉放松下来。
2、经常做抬高运动，坐在垫子上，双手分别抬起腿，往上伸直，每天至少要做30下。
3、经常做瑜伽也可以保持腿型美观。
4、不要做跆拳道等力量型运动，否则肌肉会更紧，更不好容易瘦下来。

追问

我现在每天跑步，会不会让小脚更加结实而达不瘦小腿呢

追答

跑完步后不要立即坐下不动，可以慢走一会儿，然后坐下拉伸运动，想体操一样的；再按摩腿部。
其实经常跑步会使小腿更壮的，我之前也是这样。可以多做些柔软性运动。