Question

教你怎样运动减肥最快最有效？

Answer 1

Answer 2

你好，运动也是可以的，也可以这样，
苹果和酸奶的减肥方法最好了。既简单又实用。具体方法就是把每天的食谱都简化成苹果和酸奶。苹果中含有人体每天需要的各种维生素，酸奶会让胃部有抱胀感，所以不会像以前那样容易饿。如果实在坚持不住就去刷牙，刷牙会使人的食欲减弱，而且牙齿也会变白。

Answer 3

我觉得运动减肥关键在于坚持吧，很多人坚持不下去就觉得运动减肥没效果。其实运动才是最靠谱的减肥方法，最好每次运动时间多余半个小时，运动后结合无氧运动效果更好。平时饭后可以喝一杯桑叶荷钱茶，这个茶含有丰富荷叶碱，能够帮助分解体内多余的脂肪，并减少肠道对脂肪的吸收，辅助减肥。

Answer 4

看你适合什么运动，少吃多运动，也可以咨询一些减肥达人的老师，他们蛮专业的。