Question

怎样才能坚持每天运动

各种减肥有氧健身运动
实在无法每日都坚持
怎样才能对这些东西部厌倦？

Answer 1

首先你要摆正心态啊,你要是感觉是负担了,那你能坚持才怪,你应该培养终身体育的意识,把每次的运动锻炼都看成生活中很美好的一部分,锻炼的时候心情要放松,也不要强求自己锻炼,这是思想上的定位!有了好的想法做什么都很舒服呀,不用心不甘而情不愿啦!第二:你运动的方式是不是有点单调啊?你可以选择你比较感兴趣的或者非常喜欢的运动来进行锻炼!这样你会乐此不疲的,还有可以找人陪你一起锻炼,这样也不会产生孤单感.第三:健身运动并不一定要每天都做啊,没有什么事情都非得每天都做的除了心跳和呼吸!可以隔一天锻炼也行啊,不要太循规蹈矩了,锻炼的目的是健康和快乐,如果你要是为这种问题而累,那出发点上就已经泯灭了这种锻炼的意义!祝你好运!

Answer 2

　　1.慢跑是一种很锻炼我们耐力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。
　　2.登上本身就是一项耐力运动，要想提高我们的耐力最好是经常登山，并且登山的过程尽量不要停，最好有节奏的慢慢登，就像是挑山工那样，有条件的话最好每个月都登山锻炼。
　　3.自行车大概现在很少有人没事骑车到处转了，不过爱好运动的朋友一定要注意骑行是一个很锻炼耐力的运动方式。每天慢慢骑行半个小时左右可以很有效的加强我们的耐力，不过雾霾天气就算了，也不要在车流量多的地方锻炼。
　　4.高原的氧气很稀少，这样可以使我们肺部的功能不断的增强，耐力大部分是我们肺部提供的氧气和消耗氧气的能力，这个锻炼好了，我们的耐力就很容易提高了。

Answer 3

循序渐进了！

兴趣是能够培养出来的，关键开始要坚持住，多想想爱运动的好处，不运动的坏处，坚持每天活动，慢慢的，就像吃饭穿衣睡觉一样，锻炼身体就会变成你每天离不了的一项程序。

Answer 4

1、每天坚持运动，说实话除了老年人和运动员之外没多少人能真正做到。
2、运动健身多采用重复性的动作，单调乏味是必然的，要想克服首先就得有坚定的健身目标即。
3、建议您可以分阶段进行，比如每周间隔两天，另外最好每次健身都选择固定的时间来进行。时间长了规律就养成了。

Answer 5

我也是没办法每天都坚持呀。但我每天到那个时间，尽可能的鼓励自己下楼去了，在心理上强迫自己。只要出门了，就会下楼锻炼了。我是嘉定的。