Question

平时如何做到预防耳鸣？

Answer 1

我们都听过一句俗语：牙疼不是病，疼起来要人命。其实耳鸣和牙疼有异曲同工之妙，耳鸣在我们看来是一件很小很正常的事，但是一旦有长时间耳鸣的症状，却是很难治愈的。

耳鸣的原因有太多种，小到平时的作息、饮食，大到神经问题、脑肿瘤问题都是有可能的。那么该如何预防耳鸣的发生呢？

             

1.要饮食清淡

不要吃太油腻、太辣、太咸的食物，油炸食品和冰冻食品也要少吃。脂类食品吃多了会导致血脂增高，血液粘稠度增大，会引起动脉硬化。

2‍‍‍‍‍‍.要多吃富含铁和锌的食物‍‍

比如说：荤菜类：牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、海产品；水果类：苹果、橘子等；蔬菜类：黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等，还有核桃。

3.多吃有活血作用的食物

活血化瘀能够扩张血管并且改善血液粘稠度，这样有利于保持耳部小血管的正常微循环。比如可以多吃：韭菜、黑木耳等。

4.养成喝牛奶的习惯

其实牛奶有很多好处是总所周知的。牛奶里面几乎包含了所有的维生素，像维生素A、维生素D、维生素B1等等。‍‍‍‍

          

5.少喝咖啡、酒，不要抽烟

咖啡因和酒精常常会加重耳鸣，吸烟会使血氧下降，而内耳的毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞。缺氧会导致毛细胞受到伤害。

6.远离噪音

不要常去KTV、歌厅等等高分贝的场所，毕竟噪音是会直接导致耳鸣。

7.不要熬夜

熬夜真的很伤身体，熬夜的坏处就不用再赘述了，要相信早睡早起身体好。

          

耳鸣的预防其实就是要养成一个好的生活习惯。有了好多生活习惯，许多病、灾都会离你而去的。

Answer 2

1、避免长时间接触噪声

很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。

2、良好生活习惯

养成良好的生活习惯对减少耳鸣情况的发生有着重要的作用，大家要避免过度劳累，多注意休息，饮食上要合理搭配，主要以清淡为主。另外还要多参加体育活动，减少疾病的发生。

Answer 3

日常预防耳鸣的方法
1、远离噪音伤害
长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。
2、耳鸣预防从脚开始
每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。
3、日常饮食要少盐、严禁喝酒
钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。
4、避免工作压力过大
用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重。
6、避用有毒药物
如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣

Answer 4

预防耳鸣，一方面我们要把这些不良习惯改善，比如晚上尽量的别熬夜、早睡。第二就尽量避免过于激动，紧张，第三就是少吃一些肥、甘、厚，腻的食物，多吃一些清淡的饮食。还有平时少用耳机，打电话时间要控制，平时尽量避免到噪音的环境里边，这些都是一些需要注意的好的习惯。

Answer 5

如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。