Question

在海外留学了一年开始变得很抑郁，经常焦躁情绪不稳定，真的很痛苦。。我该怎么办

我在去年去了新加坡，读了一年书，到了那里才知道是自己把新加坡想得太好了。。由于自己性格本来就比较内向，英文又不太会讲，周围同学都是那些印度马来讲英文的，导致一年下来朋友5个都没有。。自己读书又读不进，那边的英语环境又不好英文根本没什么进步，一直觉得自己在浪费家里的钱，心情开始变得越来越抑郁，偶尔和朋友出去玩的时候还好，一个人的时候经常会胡思乱想，经常焦虑，情绪也开始变得不稳定，有时候晚上想得太多会一个人哭。想回国，可是回国又不知道能怎么办，家里人又不支持，可是自己实在不想呆在新加坡了。。很后悔当初选择去新加坡留学，我知道很多事是我自己做的不够好，现在很痛苦。。我该怎么办？？我是患抑郁症了吗？
想过和家里人沟通，可是每次话到嘴边就说不出来了，他们觉得我不够成熟自己还不明白什么才是对我好的，其实我自己也很迷茫。。只是真的不想在那边呆下去，有时候甚至想过自杀，可是我明白自杀不能解决问题。。

Answer 1

你真的患抑郁症了。我也是留学生，我跟你不一样，我英语很不错，别人都以为我是美国出生的，而且非常外向。但是我去了美国一年后，因为课业压力太大，新鲜感一过，加上也不喜欢念书，也跟你一样，患了抑郁症。我当时成绩一路下滑，GPA2.0都没有了，而且开始自闭症，天天呆在宿舍打游戏，上校内，朋友倒是有，叫我出去我也不想出去。课也不上了。很难受，睡不好觉。天天晚上4点睡，下午一点多起。后来去看了心理医生，一点用都没有，告诉我一些东西都是我知道的告诉你，想给我开药我怕成瘾就没有要。我现在回国了，用我在海外的经历跟特长找了份工作，重新把自己建立起来。现在生活规律了，自信心慢慢起来了。这需要时间，跟很多的磨难，我觉得这反而对于我而言是另一种收获。我是今年寒假开始休学，准备明年一月份回去，现在已经开始报名很多对自己有用的考试：CPA, 证券从业，等等。这些不一定对自己真的有多大帮助，但是是让自己处于一种学习的状态。很痛苦的话就回来吧！抑郁症的形成不是一天两天，要解决也不是一天两天，没有这么容易的。休学回国调整，自己学习自己感兴趣的领域。比如你想从事金融，那就去考CFA, FRM。暑假报个SUMMER SCHOOL，还能把学分转回去。我现在还在调整中，这是我的计划，希望能对你有用。如果想找人聊天，找我吧！pzuo1989@hotmail.com

Answer 2

身在异乡，远离亲朋，同时又对憧憬中的国外生活失望了，这样的孤独和苦楚只有体会过的人才能知道。
不管在哪里，人生总不会一番如意到底，你只是一时在这个处境中停留着。要想摆脱这痛苦，你就需要走出去，即便朋友少，也要让自己充实起来。新加坡虽然英语环境不是最好，但依然比国内好吧，你还是可以尝试找到锻炼到英语的机会的。回国，是回避痛苦的选择，那么有其他选择吗？你能给自己再找到2个以上的选择吗？可以利用到什么资源呢？相信你能发掘出自己的适应潜能，与此同时，你可以去学校的心理服务中心，他们也可以陪伴你适应下来并跨出改变的步伐。那是很好的资源，可惜很多人都不懂得利用它。

加油，你一定行的！

Answer 3

陌生的环境，希望越高，失望越大！要从这样的落差中走出都很困难，更别说心平气和沟通！要开心，一定要在心里找到，除了使命还能将你留在那里的支点！多交点朋友，敞开自己的心扉，想不通的事，也许在好的心情下很容易搞定！人生不如意，本就十之八九

Answer 4

其实人人都会这样的，现在是有了点挫折，可不能放弃，放弃就什么都没有了…英语不好可以抓紧补习一下，实在不行可以和你爸爸妈妈聊聊，他们不会怪你的…

Answer 5

你改变不了别人你可以改变自己啊，其实那里好那里坏还不是一样。做好自己用行动改变一切。加油把 。