Question

肩膀酸痛怎么快速缓解？有什么缓解的方法

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Answer 1

对于肩膀酸痛的情况，你平时工作一段时间，做一些肩部运动，比如说把双手叉腰，然后肩膀稍稍向后，挺胸，然后慢慢的做耸肩动作，从前向后做，渐渐的，就会松弛下来。肩膀酸痛是因为工作或睡姿保持一个姿势太久，长期不活动导致肩胛骨错位压到软组织。想要解决很简单，可以肩膀局部借助某宝的（喵 父。 的 。养生。 贴），然后每天注意坚持一定的肩部运动，慢慢的肩膀酸痛的情况会消shi的，还有平时注意工作一个小时，站起来活动几分钟。

Answer 2

肩膀酸痛，是肩膀处气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身肩膀受寒，或者是自身长期久坐伏案，导致肩膀紧张，血行过慢，久之，肩膀内部经络血管淤堵，气血不通，不通则酸痛。

要恢复它，需要自身强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节，变得轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 3

当然是中药热敷，听说怀德堂的中药不错，里面有三十多种中草药，热敷2个小时，立马能减轻许多，要彻底除根，还是得敷药一个月

Answer 4

采用一些仰卧的方法来拉筋吧，比如用斜面护脊床垫仰卧几个小时，这是我用的方法，比较好的。

Answer 5

你好，肩膀酸痛通常来说是肩周炎的常见症状表现的，肩周炎是肩关节周围的肌肉韧带粘连引起的一种自限性疾病，如果您患有此病，那么可以到当地正规医院的康复理疗科进行治疗，
平时采取描 卩卩 父 yang 生 贴局部调理和缓解就可以的，还有平时多运动，希望对你有帮助、