Question

晚上失眠，白天嗜睡怎么办

Answer 1

这是你的生物钟紊乱了，你需要自我调整一下，让白天干点有兴趣的事，转移睡眠的意愿，到晚上及时睡眠，慢慢的就会改变过来。不要依赖安眠药。

Answer 2

白天嗜睡夜间失眠通常指患者睡眠周期改变，白天昏昏欲睡，晚上则无睡意并影响白天社会功能的一种主观体验。医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差引起，使生物钟及睡眠紊乱。睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量。体重超重也会引起白天过度困倦。糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。抑郁症、甲状腺机能减退常有嗜睡的表现。

追答

限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

Answer 3

你好：白天嗜睡夜间失眠应该调整心态，好好调节精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，这样会有很好的效果。

Answer 4

慢慢调整，白天可以增加一些运动，会提神，中午适当睡一会儿，控制在一个小时内，设置闹钟。持续一段时间会好转。

Answer 5

晚上失眠，白天困乏，1个穴位每天按，宁心安神，快速入睡！