Question

你觉得减肥最重要的是什么呀？

Answer 1

减肥最重要的是管住嘴，其他方面作息和运动等是辅助。
管住嘴是合理安排饮食，而不是节食或者以各种奇葩方式去管住嘴。该吃的还是要吃。谷物、蔬菜、肉类、脂肪都要有，它们是身体需要的好东西。优质碳水包括各种全麦主食，土豆红薯豆子之类的蔬菜。蛋白质基本就是瘦肉。脂肪最好是来自坚果或蔬菜，当然肉类也是。
平衡最重要，吃得多样化一些。早餐有时是全麦土司三明治，低脂牛奶，配蔬菜水果，无油煎蛋或白煮蛋；有时会吃荞麦面，煮玉米，红薯南瓜等谷薯粗粮类食物。午餐主食量控制在100克左右。减脂期的晚餐基本水煮菜，肉类以为主。记住，吃饭不要吃太饱，清淡少吃是关键。有一定的运动量的话，很可能偶尔也会外食吃火锅等。餐食油腻，可以随餐·一粒舒·尔·佳，可以有效抑制脂肪吸收

Answer 2

最重要的是长期坚持。平时要做到合理饮食和运动。

Answer 3

减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机

Answer 4

一定要遵循这三个原则，吃清淡低脂肪均衡营养

Answer 5

应该是饮食和运动的结合