Question

中老年人失眠怎么办?

请求回复下中老年人失眠怎么办？有什么合适的解决计划？？
fifi每天早上五点准时起来闹各种抓地毯挠东西[困]起来给她加了水和猫粮等她吃完拉完就送回家了等我们起床了再带回来不然被吵得睡不着[晕]​

Answer 1

常见原因：
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

Answer 2

经常失眠多梦选择好的治疗方案，是最重要的了。用欧芙乐熏衣草精油可以的。坚持按摩是最好了。

Answer 3

有看到网友经常用沉香改善睡眠， 养今生沉香 个人觉得能帮上你，这个Tα ○Bα ○里面可有 ！ 有时候，斧子又没伤到天空而不是在没有应答的爱情面前卑微：───《谢谢你离开我》，天空怎么会喊疼呢，我不介意卑微．但我要在伟大的事物面前卑微……该人摇头延安·延安金泽国际酒店?

Answer 4

沉香薰搭配炼乳是比较好用的，除了香薰还能用，其他方法：小米：发生失眠的人多进食小米小米是谷物中营养最丰盛的，其中的色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

Answer 5

薰沉香+炼乳就可以啦，除了这个方法还能用，别的方法试试：大枣又叫红枣，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。大枣富含多种营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。薰沉香+炼乳就可以啦，除了这个方法还能用，别的方法试试：大枣又叫红枣，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。大枣富含多种营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。