Question

头经常昏昏沉沉的

头经常昏昏沉沉的，一直都是这样的，我现在是个中学生，每天最晚10点睡6点半起，但是每天却是没有精神，老想睡觉，反正除了玩以外都没精神，平时做题都会，一到考试的时候，刚做几道题就开始头脑发热，然后就不清醒了，卷子发下来之后全部一看就会，可是就是考试的时候老是想不起来。只是怎么回事啊

Answer 1

其实有时候睡眠时间长短和睡眠质量不总是成正比的，你的作息正常可是真正睡眠的时间可能并不多，主要应该是担心学习，是吗？
平时做题都会，可是到考试的就不一样了，这可能是因为考试焦虑引起的一些身理反应而你未察觉原因
下次当你考试遇到同样问题时，可以试着深呼吸，或者考试之前闭眼默数三下再睁开眼睛，精神就会放松许多
还有就是你可以试着增加自己对学习的兴趣。你说除了玩之外都没有精神，那说明有时候并不是你真的累，而是用累的表现来掩藏内心对那些做不好的事情的焦虑感
你可以告诉自己，失败是难免的，但是不尝试不从失败中总结经验是永远不会成功的
你也可以试着用玩的方式来学习，增加学习的趣味性。合理安排学习和玩耍的顺序时间，如果觉得自己很难做到，也可以和父母一起制定一个计划，共同促进自己的学习
希望这些可以帮到你

Answer 2

听一些轻柔舒缓的轻音乐保证睡眠多呼吸新鲜空气多运动和同事同学朋友聚聚会缓解一下会有好转的