Question

现在的年轻人凌晨三四点才睡觉多吗？

Answer 1

真是挺多的，起码我现在所处的二线城市都挺多，更何况像北京，上海等一线城市。
年轻人大都三四点才睡觉，有部分也可能和职业有关：例如在酒吧里工作的，上晚班的，例如很多的淘宝，天猫客服，又或是做外贸工作有时差问题的，有些甚至是要上通宵的，也有些是下班回来玩玩游戏，然后到了晚上精神格外好，要出去嗨或吃宵夜的。但我本人是极力避免这么晚睡觉的，因为人从古至今都是日落而息，日出而作，这样天天熬夜吃宵夜是完全违背了人类生活作息的规律的，或许你还年轻，觉得熬几个夜，稍微休息一下，第二天仍然是活力满满。但这样的话，你的肠胃，身体的各个器官都要陪着你毫无规律的运转，总有一天，你会发现：你要为此付出一点代价，出来浪，迟早要还回去的。像这样熬夜猝死的例子还不少吗？新闻几天就出来一个。。。
而且我亲眼见过一个玩游戏几个通宵的学生，直接在网吧里猝死的真实事件。如果你不需要加班通宵，如果你可以更好的早点睡，还是尊重一下身体的自然规律吧。

Answer 2

现在有一个很普遍的社会现象，那就是太多年轻人熬夜成瘾，其实现在很多人喜欢熬夜是有社会原因在里面，熬夜对于身体健康来说危害很大，可是很多年轻人依然如此，这里有一些值得我们思考的问题，要想解决年轻人熬夜的问题，那么就要先从为什么年轻人喜欢熬夜来分析，我个人有自己的一些看法，主要内容是这样的：

第一、年轻人熬夜有的人是迫于无奈，因为现在工作压力很大，工作中的竞争力很强，所以很多年轻人必须拼命的努力工作，晚上要加班加点，这样才可以得到企业的认可，才可以在激烈的竞争中谋得自己的一席之地。
第二、现在社会上有很多的诱惑，使得年轻人开始熬夜，比如网络游戏的盛行就是其中的一个重要原因，网络游戏本身的吸引力不足以让大批的年轻人沉沦，但是现在很多明星不顾社会公德，参与到网络游戏广告中赚钱，靠自己的公众信誉吸引年轻人，造成很大的社会影响，建议政府应该进行严厉处罚。

第三、年轻人熬夜的习惯，还有一方面是空虚寂寞，现在社会风气不好，人和人之间都有一层隔膜，年轻人更是缺少朋友，所以很多人在空虚中沉迷于娱乐活动，慢慢的开始养成熬夜的习惯，这也是年轻人对现实的一种逃避。
第四、现在很多城市选择什么不夜城、夜市，同时很多商家夜不闭户，拿出很多的优惠来吸引年轻人，这也是造成年轻人睡眠不足的重要因素之一。

上面的这些原因是直接造成年轻人熬夜的关键所在，作为国家政府来说，应该大力的宣传熬夜的危害，避免一批批的年轻人出现身体健康问题，这样会严重的影响国家的正常运转，同时国家应该积极出台政策，打击不良的游戏宣传，打击唯利是图的广告渲染，给年轻人一个正能量，这样才可以杜绝年轻人熬夜的情况继续严重下去。最后我在说一下熬夜的危害，希望年轻人都看看：

一、熬夜会造成你的胃肠道问题，因为熬夜的人，等于剥夺了自己胃肠道休息的机会，这样会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等情况出现，对健康危害极大。
二、熬夜是诱发心脑血管疾病的重要因素，因为熬夜你的身体会紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，久而久之就会产生心脑血管的问题。
三、熬夜是提高你患癌风险的同一个重要原因，因为你在熬夜的时候，会让自己的内分泌激素水平出现大幅度的紊乱，使得细胞代谢出现异常状态，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，大家一定小心保护自己的身体。

Answer 3

正常情况，下人都是应该七点起床，若是凌晨三四点醒来一直到七点，中间这三四个小时一直处在失眠的状态是非常难熬的，对于睡眠质量也是影响非常的大，今天小编就和大家一起来看一下，经常在凌晨三四点醒来难以入睡，是怎么回事呢？看完或许你会明白！

总在凌晨3、4点醒来，再也睡不着，是怎么回事？看完或许会清楚！
1、气血不足
不管是男女老少，身体内的气血运行，对于健康都是非常重要的，气血是人身体的根本，若是出现了气血不足的问题，那么到凌晨三四点，身体的肺经补气血的时候，就会导致人非常容易醒来之后就再也难以入睡了，久而久之可能会形成神经衰弱失眠的现象，对人体健康不利。

所以说若是你本来就气血不足的问题，那么要尽量从饮食方面进行调整，平时吃一些可以益气补血的食物，比如说红枣红豆，桂圆等食物，而且在睡前可以吃一点安神的食物，睡前适量的活动一下，也有助于提高睡眠的质量。

2、神经衰弱
人若是出现了神经衰弱的问题，那么在晚上听到一点动静都会被惊醒之后就再也难以入睡了，久而久之也会使我们的神经状态变得非常的紧绷，对于睡眠质量也有很大的影响。
现在生活节奏快，很多人都是因为平时工作太过紧张，长时间都处在工作的状态当中，得不到休息或者是用脑过度从而压力过大，形成了神经衰弱的情况，这样也容易会影响睡眠质量，导致半夜容易醒过来。

所以说就算平时工作再忙，也注意调节自己的情绪，隔一段时间就要让自己的大脑放空一下，保持积极乐观的态度不要让自己长期处在压力过大紧张的状态当中，在睡前可以泡一下脚或者听一些舒缓的音乐放松，也可以有效的提高睡眠质量。

Answer 4

青年人凌晨三四点钟睡觉应该有、而且占青年人人群的六分之一左右、其实早睡早起有利于身体健康，现代青年人工作压力很大、一方面蒙在网络圈子中、甚至有些青年人把时间花费在无用利图中、这样的坏习惯不利于身体健康、降低自己的免疫力、容易造成身体疾病的发生、特别是三高发生率增加、所以青年人要养成一种良好的生活习惯、加强体能训练、改掉一些不良习惯、早睡早起、正常的生活、工作！

Answer 5

总的来说，不是很多。
但随着互联网技术的迅速发展和生活压力过大，生活中凌晨三四点睡觉的人也不少见。
无论是学生，工作者，老年人晚睡的人数都在呈上升趋势。