Question

怎么瘦肌肉腿？我腿粗的狠严重！要瘦肌肉型的方法！不要广告和减肥药~小腿和大腿都是肌肉型的~女生哈~

最好是自己试过的真正好使的办法，平时做的方便些的，因为我还在上学！！！谢谢哦~~

Answer 1

美女，我可以很遗憾的告诉你，肌肉基本是减不了的。一个人容不容易长肌肉，这个首先还是和基因有关系的，再加上后天你的一些习惯所造成的。
如果是脂肪，那可以很容易的减掉，但是如果已经是肌肉了，不锻炼也就只有变得松弛，但是要减小，基本上通过饮食，运动，都是减不了的，除非……对不起，告诉你一个残酷的现实。只是希望你不要继续为了这个困惑，当年练田径参加四川省运动会的时候，看到过几个女的，也是肌肉很发达，但是通过锻炼，她们把线条锻炼的很好看，这是我给你的建议
补充一下，其实我也是肌肉型的，虽然已经很多年没练了，但是大小腿还是那么结实那么粗。上面的“除非……”是我所了解的唯一方法，因为运动损伤，前年我动了一次手术，卧床3个月，之前半年左腿也基本没有使用过，后来左腿肌肉萎缩，比右腿细很多，不过现在好了。这种办法根本就不能叫做办法，所以就当我说的废话
如果你不想再长肌肉，以后千万不要做无氧运动，那是专门练肌肉的，比如负重练习，反复的针对某个部位锻炼。可以学着跳跳操，慢跑，等等的有氧运动，这是不长肌肉的，而且对修饰线条有一定帮助。
我能帮你的就是这些了，希望对你有用。更多的是心理上的
其实女娃娃没的必要为了这些苦恼，讨人喜欢不一定要靠这些并不重要的外表。性格和人品最重要。呵呵
还有，我看了楼上的，你千万不要听他的，其他的我不清楚，但是关于运动那方面，比如蛙跳那些，只会让腿部肌肉更加发达。不知道是哪里复制的 ，不过游泳可以，对修饰线条非常好

Answer 2

女性要想长肌肉是很困难的,这是生理上的问题.你说你是肌肉型的,大概是摸起来有些硬对么,这不是肌肉,可能是你平时路走的多的原因.建议你跑步,小跑,每次大过二十分钟.还可以用熏衣草油涂抹在腿部辣油都试试主要是让脂肪燃烧.你自己也可以想想怎么燃脂

追问

我小时候是练短跑的，所以可能腿上的大本分都是肌肉~，慢跑好使么？

Answer 3

每天上学跑步去上学，天天坚持晨练。