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吃太饱不建议立刻睡觉，可以出去散散步，适当运动一下，减轻胃的负担。在一个较为平坦的地面，翻滚大约10圈就会有效的缓解，建议因人而异。
过饱容易导致肠胃问题，也会导致睡不着的情况。如果家里有药物最好， 比如健胃消食片、山楂颗粒，这个应该是作为家中常备药物的。如果没有建议可以站起来运动几下，不要多喝水，适当的摸摸肚子促进胃肠吸收。
在晚上适当的吃点粗粮，水果，蔬菜等，另外需要注意生活的规律，早睡早起。
过饱容易导致肠胃问题，也会导致睡不着的情况。如果家里有药物最好， 比如健胃消食片、山楂颗粒，这个应该是作为家中常备药物的。如果没有建议可以站起来运动几下，不要多喝水，适当的摸摸肚子促进胃肠吸收。
在晚上适当的吃点粗粮，水果，蔬菜等，另外需要注意生活的规律，早睡早起。
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晚饭吃那么饱干嘛，吃饱了不要马上躺着睡，对肠胃不好。你去走路走个半小时，稍微运动一下
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走走，消化消化……
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